На пределе: неделя без жалости к себе

weekras

Сегодня очередной обзор книги от МИФ. На этот раз книга «На пределе». Автор – Эрик Бертран Ларссен.

Это вторая книга этого автора. О первой я писал здесь. И эти книги взаимосвязаны.

И снова – это книга о вещах, которые мы все знаем, но не делаем. Но в этой книге предлагается необычная идея, как все же внедрить эти знания.

И это вещь называется…

Адская неделя.

Бертран, автор книги, служил в норвежском спецназе и у них была такая практика. Она называлась адская неделя.

Это было неделя тяжелейших испытаний, когда новобранцам приходилось не есть, спать на улице, бегать под дождем, стрелять, носить тяжести и выполнять прочие армейские «приколы», чтобы проверить себя.

Свои возможности, свой дух.

И такую же штуку Бертран решил перенести в нишу личностного роста. Он предлагает попробовать всего лишь на 1 неделю пожить жизнью, в которой вы внедрите все те знания из личностного роста, которые вы уже знаете, но откладывали до лучших времен.

Правила недели таковы:

Подъем в 5 утра. Отбой в 10 вечера.

Никакого телевизора.

Регулярные физические нагрузки.

Правильное питание.

Ну и ряд других.

Если по дням, то это выглядит так:

В понедельник работаем на привычками. Во вторник – над правильным настроем и сосредоточенностью. В среду – над тайм-менеджментом. В четверг – над выходом из зоны комфорта.

Кстати, про четверг – в это день нужно бодрствовать и не спать ночь. И мне очень понравилась цитата:

Просто поразительно сколько всего можно успеть (закрыть незавершенных дел), если не поспать всего одну ночь.

Далее: пятница – отдых и восстановление. Суббота – внутренний диалог. Воскресенье – посмотреть на жизнь со стороны и день благодарности.

Я повторюсь, но скажу еще раз.

Что мне нравится в этом авторе, так это то, что он дает новый взгляд на обычные вещи. И ты понимаешь – блин, но ведь работает же, делать только нужно.

Кстати, после выхода книги я в соц. сетях заметил небольшие сообщества, которые собираются делать такие адские недели и делиться друг с другом результатами – этакое мини-движение «Адской недели».

Возможно, и вы захотите попрактиковать ее.

И до новых обзоров. Пока.

— Андрей.